揉足三里的正确手法具体操作步骤如下：
首先找准足三里的位置，具体定位在外膝眼下三寸，外膝眼在人体的髌骨处，在髌韧带的外侧用拇指按压时，可以找到一个明显的凹陷，即外膝眼，以外膝眼为起点向下，四个手指并在一起，即三寸长，量到的位置即是足三里。
接着，用食指、中指或者拇指有指纹的一面，按住足三里穴位，进行点按，按压的时候需要先按住足三里表面的皮肤，然后慢慢用力，由浅及深慢慢施加力度，然后稍微停留几秒，再慢慢收回力度，重复以上动作，大约100下。
此外，如果穴位皮肤表面存在伤口，不适合按揉。
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