肝气郁结“排出气”的中医术语为理气，肝气郁结的治法思路就是疏肝理气，可从生活起居、饮食情志、中医特色技术三方面理气。
1、生活起居：生活环境宜安静舒适，早睡早起，坚持适度活动，如打太极拳、散步等；做一些自己喜欢的事情，尽可能保持心情舒畅。
2、饮食：宜食用清淡且易消化的食品，例如水果、瘦肉、蔬菜等；禁忌肥甘厚腻、生冷辛辣之品，如内脏、肥肉等，忌烟酒；可使用橘子皮、玫瑰花泡水等以助疏肝理气。
3、中医特色技术：自我按摩两胁肋处，每天10分钟；可在大杼穴至肾俞穴反复走罐，至皮肤潮红为宜。
当然，肝气郁结属于中医的一种辨证，建议要在中医医师的指导下进行正规诊治。
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