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王健 主任医师
简介：骨关节炎和股骨头坏死的阶梯治疗，在微创髋膝关节置换手术方面经验丰富。
膝关节手术以后要进行功能训练，其实爬楼也是非常好的锻炼方法，在上下楼梯的过程中，可以锻炼到我们关节的屈伸活动度，还可以锻炼到股四头肌的力量，它是一个非常好的锻炼的手段。
多久可以爬楼呢，正常情况下，如果说我们的膝关节置换手术，整个切口已经拆线了，整个软组织结构生长比较好了，能够耐受比较大的张力和应力的情况下就可以开始爬楼，就可以开始爬楼，一般两周就可以了。
两周的时候爬楼还有一些注意事项，不用说能够爬楼的时候就要活动量很大，这个时候对我们的关节所产生的负荷和影响，还是比较大的，一般情况下，我们需要从少量、短距离开始做起，比如说第一次我们可以爬半层楼梯，包括了上楼和下楼两部分，那半层楼梯，如果说大家觉得身体可以耐受的了，或者是当天锻炼完了以后，关节没有明显的疼痛，那第二天就可以变成爬一层楼、再下一层楼，这样的情况。
那爬楼的时候还有个注意事项，就叫一步一个脚印，一步一个楼梯，而不要左脚上台阶，然后右脚跟上 放在同一个台阶，这时候右脚要放在新的台阶上，这样的话才能起到，两侧的大腿肌肉都得到良好锻炼的作用，不然的话，那其中肯定也会有一条腿，就是在这个进行跟随爬楼的过程中，它的力量锻炼不到。
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