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谭妙莲 副主任医师
简介：特别擅长并从事临床营养、感染控制、疾病预防以及职工保健工作
单纯从缺乏膳食纤维和水分来讲，吃蔬菜缓解便秘是有用的。
蔬菜含有大量的水分和膳食纤维，蔬菜进到胃肠道后，可以加速胃肠道的蠕动，将有害的糟粕凝聚在一起，向下排的时候，胃肠道有节律地收缩，会改善便秘的症状。
如果人体含有纤维素少，胃肠道蠕动会变慢；如果含有水分比较少，粪便还未排到结肠或者直肠的时候，水分被吸收得比较多，会造成大便的秘结。
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便秘的人，饮食有3忌，忍住嘴了或许能改善便秘
现实生活中不少人长期受到便秘的折磨，经常很多天都没有粪便排出，而便秘严重时，排便过程中还会出现便血，肛门疼痛等情况，久而久之还可能会引发肛裂，痔疮等情况。因此，便秘症状严重的人应该及时通过合理的措施来改善便秘，这样才能防... 详细»
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6个饮食方法可以调理便秘？
在现实生活中，很多人都受到了便秘的困扰，想拉却拉不出来的感觉真的难以言喻的。便秘，主要是指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等，是临床常见的复杂症状。但是，便秘所引起的危害不仅仅是难以排便，更重要的是宿便聚集在... 详细»
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经常便秘，请远离这5种饮食，避免加重便秘症状，别忽视
在身体保持健康时粪便的排泄是比较顺利的，可以第一时间将肠道垃圾废物排泄出来。如果一天中排便次数为一到两次，属于正常的情况。然而，生活中有不少人都出现便秘这种表现，长期的便秘会让肠道健康受影响，如果经常已经有便秘这种现象需... 详细»
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什么是便秘以及便秘的危害
便秘指的是排便困难，每周排便小于三次，排便过程十分不畅的一种现象。饮食便秘的原因为纤维素摄入量不足、水分不足、工作压力大、生活节奏太快、不良的精神因素等干扰了正常的排便习惯 详细»
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便秘诱发脑出血！治疗便秘不可耽误
浙江有一位65岁的大爷辛辛苦苦了一辈子，好不容易熬过了多载春秋，迎来了拿着退休工资过安逸日子的生活，却不曾想因为便秘送掉了自己的性命。 据了解，这位65岁的浙江大爷被便秘困扰长达10年有余，一直都这么过来了，所以也... 详细»
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