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谭妙莲 副主任医师
简介：特别擅长并从事临床营养、感染控制、疾病预防以及职工保健工作
健康饮食根据中国居民膳食指南（2022版）八项核心推荐的饮食准则有以下几点：
1、食物多样、合理搭配。
2、吃动平衡、健康体重：体重保持很重要。
3、多吃蔬菜、奶类、全谷、大豆。
4、适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉：不提倡五花肉、肥牛、肥羊，瘦肉也要适量。
5、少盐少油、控糖限酒：多次膳食指南都提到少盐少油、控糖限酒。
6、规律进食、足量饮水。
7、会烹会选、会看标签：是今年膳食指南提出来的准则，即选择适当的烹饪方式，以及看食物的营养标签。
8、公筷分餐、杜绝浪费：要节约粮食，节约食品，讲究食品卫生。
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洛阳市中心医院 营养科
擅长：擅长糖尿病、肿瘤...
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天津市第三中心医院 营养科
擅长：对多种疾病(IC...
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天津市第三中心医院 营养科
擅长：治疗临床危重症、...
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佛山市中医院 营养科
擅长：擅长通过中医体质...
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陕西省结核病防治院 营养科
擅长：肥胖、营养不良、...
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琼海市人民医院 营养科
擅长：消化内科
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长沙市中心医院 营养科
擅长：擅长内分泌专业及...
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湖北省肿瘤医院 营养科
擅长：在肿瘤病人的营养...
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儿童营养不良
儿童出现营养不良主要就是因为饮食不当导致的，一方面考虑是饮食种类不全面，另一方面考虑是有挑食导致出现的表现。平时尽量做到饮食的合理搭配，多吃一些清淡的蔬菜和水果，同时也要补充一些高蛋白的食物增加营养。如果有挑食的情况，还... 详细»
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营养不良的病因
营养不良在日常生活中，属于描述健康状况的用语，常病发于婴幼儿时期，通常是指体内摄入不足、吸收不良或过度损耗营养素从而引发的营养不足，也包括暴饮暴食、过度的摄入某种营养素引发的营养过剩。如果个体不能长期摄取均衡数量、种类或... 详细»
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老年人饮食需注意：近半数老人营养不良！想维持健康，这样吃
健康的饮食方法了解，可以发现人体需要的营养成分及时提供，增强抵抗力，保护重要器官，但是，许多老年人骨瘦如柴，抵抗力很差，可能是营养不良。要了解对健康有帮助的正确饮食方法是什么，严格遵循，才能机体健康有保障。如果饮食很随意... 详细»
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营养健康饮食如何搭配
健康是每个人的美好追求，很多人为了让自己拥有一个健康的身体，想尽了各种办法，也花了很多钱。但是在当下快节奏的生活方式下，人们的时间大多花在工作上，很难有时间调理自己的身体，只能通过每天的饮食来补充人体所需的各种营养物质，... 详细»
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