屈髋关节的肌肉主要有髂腰肌、股四头肌、阔筋膜张肌、缝匠肌、耻骨肌、长收肌和短收肌：
1、髂腰肌：可以保持人体的稳定，使髋关节前屈和旋外。
2、股四头肌：既有屈髋关节的作用，也有伸直膝关节的作用。
3、阔筋膜张肌：除了具有屈髋关节作用以外，还能维持髋关节周围的力量平衡。对人体的直立和行走的步态有重要的作用。
4、缝匠肌：既能协助屈髋又能够协助屈膝，是人体最长的肌肉。
5、耻骨肌、长收肌、短收肌三者：除了协助屈髋关节之外，还具有维持骨盆前倾的作用。
如果想练习屈髋关节的肌群，在锻炼的时候，可以选择平路慢走、慢跑、抬腿、游泳等锻炼方法。
-
-
广西骨伤医院 骨一科
擅长：擅长骨科创伤、骨...
-
-
广东省第二中医院白云院区 白云院区骨科
擅长：骨科的疑难杂症、...
-
-
广西骨伤医院 骨外科
擅长：擅长骨关节外科、...
-
-
广西骨伤医院 脊柱创伤科（骨二科）
擅长：专长：擅长治疗股...
-
-
北京市昌平区中西医结合医院 骨一科（创伤脊柱关节外科
擅长：擅长足踝部创伤以...
-
-
北京市昌平区中西医结合医院 骨二科（关节脊柱微创）
擅长：擅长腰椎间盘突出...
-
-
山东省文登整骨医院 骨关节科
擅长：骨盆、髋臼、股骨...
-
-
山东省文登整骨医院 脊柱脊髓
擅长：诊治各种脊柱脊髓...
-
-
髋关节骨关节炎的鉴别诊断，如何预防和缓解髋关节骨性关节炎的症...
髋关节骨性关节炎的症状类似于其他类型的关节炎或疾病，因此很多人都对其有可能存在错误的判断，建议在发生相关症状之后，及时就医诊断，再进行针对性的处理，可以更有利于病情的控制。 详细»
-
-
跑步髋关节疼怎样恢复
如果患者由跑步而导致了髋关节疼，可以采取如下的方式来进行恢复：第一，刚刚出现这样的症状，可以尽早在此处使用冰块冷敷，以缓解症状。第二，可以针对髋关节进行持续的拉伸锻炼，比如，采取压腿之类的方式。除此以外，在刚刚跑完步之后... 详细»
-
-
髋关节的作用
由股骨头与髋臼构成髋关节，是典型的杆臼关节，属球窝关节。股骨关节面占骨头面积的一大部分，嵌入髋臼内，髋臼窝旁边围绕着臼的月状面。髋臼唇负责增加臼的深度，神经血管可以经过韧带下出入关节。髋臼凹陷与股骨头关节面之间正常成人髋... 详细»
公众号
头条号
百家号