颈椎病是指由于颈椎椎间盘退行性病变及其继发病理改变，累及其周围组织结构，并出现相应的影像学改变的一种疾病。在日常生活中应做到：
1、建议睡觉时枕头高度在一个拳头高度左右；
2、纠正不良的生活习惯，如避免伏案工作时间过长、长时间低头玩手机等；
3、居家适度锻炼颈椎：
（1）米字操：端坐，背部挺直，颈肩放松，慢慢低头、抬头、左旋、右旋、左侧侧屈、右侧侧屈，每个动作至最大角度；
（2）颈部肌肉牵伸：坐位或者站立，头往左前45度低头到末端，然后左手去摸右耳朵，并向左边尽量倾斜，维持8-10秒，然后往右前等方向重复练习；
（3）耸肩运动：首先保持头部中立位，双肩慢慢向上收紧，保持5秒，回到原位。
以上动作每天可做3-5次，每次6-8个，必要时请到医院就诊。
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颈椎病眩晕
颈椎病，指的是颈椎退行性改变引起的疾病，包括颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症。患者可能因为骨质增生或者长期劳累，颈椎受损之后发病。临床上，常见的症状有颈椎疼痛、肢体麻木等，需要及时治疗，防止颈椎... 详细»
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颈椎病犯了
颈椎病复发的情况多是由于受凉劳累，不正确的坐姿等引起的，由于突出的椎间盘压迫血管神经或者刺激的周围组织，可能会导致颈部的疼痛，上肢的麻木无力，以及头晕等表现。目前需要注意休息和保暖，避免长时间的低头，可以进行局部的热敷，... 详细»
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脖子、肩部酸痛？警惕颈椎病，选个颈椎保健枕吧！
随着移动电子设备的普及，涌现出了一个新群体-“低头族”。殊不知，长期低头玩电子设备，给我们的脊椎健康埋下了安全隐患。近年来，颈椎病的发病率逐年攀升。而一个人一生中大约三分之一的时间在睡眠中度过，因此长期不正确的睡眠体位，... 详细»
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颈椎病腰痛
长时间久坐久站，以及不正确的弯腰负重活动，都有可能导致出现颈椎病并伴有腰椎疾病，如腰痛，甚至下肢的放射性疼痛这样的情况，建议需要尽早的避免以上的不正确的生活方式及工作。建议卧床休息，行颈腰部的理疗、热敷及拍片检查，确定颈... 详细»
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扭脖子咔咔响是不是颈椎病？
颈椎出现了问题多数是由于不良的工作坐姿以及颈椎外伤等原因导致的。如果发现自己有颈椎弹响且伴有其他不舒服的症状，请及时到医院进行检查，尽快找出病因，避免耽误最佳的治疗时间。 详细»
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