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陈晓丹 主管护师
简介：护理
肩周炎又称五十肩，是肩关节周围组织发生的慢性损伤性炎症，以肩关节疼痛、活动受限逐渐加重为主要症状的一种疾病。在日常生活中，可以通过做好以下几点来避免或减轻肩周炎的症状：
1、保持良好的生活习惯，避免走路看手机、低头玩游戏、躺在床上追剧或长时间打麻将。
2、避免肩膀受凉、提拉重物及过度的活动，保护好肩膀。
3、可以适当地进行肩关节活动训练，例如爬墙训练、钟摆训练以及牵伸训练。
（1）爬墙训练：在进行爬墙训练的时候可以面壁而立，双臂紧贴墙面，手指带动手臂逐渐向上做爬墙的动作，并在末端停留5秒。
（2）钟摆训练：健手扶椅背，稍弯腰，患侧上肢自然垂于身体的一侧，手臂带动肩关节向前、后、左、右尽可能大范围的摆动，并进行顺时针、逆时针反方向的画圈运动。
（3）自我牵伸训练：利用木棍及健侧上肢，带动患侧上肢进行肩关节各个方位的自我牵伸训练，来改善肩关节的活动度。
以上动作每天可做3-5次，需在无痛或微痛的范围内进行活动，避免二次损伤。
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肩周炎如何治疗
肩关节周围炎是一种常见病症，其特征在于肩部疼痛和不方便的运动，也称为肩关节周围的炎症。这种疾病的患病率约为50岁，在体力劳动者中更为常见，如果没有及时有效的治疗，可能会严重影响肩关节的功能活动，肩关节可以广泛柔软并且向颈... 详细»
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如何治疗肩周炎
肩周炎是指肩关节活动不便和肩关节疼痛为主要症状表现的一种病症，肩周炎的发病群体在五十岁左右的女性为主，体力劳动者容易患肩周炎，肩周炎又叫五十肩和凝肩，如果肩周炎不及时治疗，会影响到正常的肩关节的功能活动，会出现不同程度的... 详细»
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治疗肩周炎的偏方
肩周炎就是肩关节周围炎的简称，一般是肩部周围出现疼痛的一种疾病。开始比较轻，但是随着时间的增加，肩关节受力加重，使用过于频繁，以至于越来越痛，加重病情。患有肩周炎的毛病，经常肩膀活动酸胀、疼痛，不方便，例如洗漱、梳头、抬... 详细»
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