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李小金 主任护师
简介：护理
骨质疏松是由于各种原因导致的骨量减少和骨密度降低，导致骨脆性增加，骨折危险性增高的全身性的骨代谢性疾病。骨折是骨质疏松的最终结局。骨质疏松出现是无声无息的，往往是等到骨折的检查，才发现原来有骨质疏松。腰背痛是骨质疏松最常见的症状，当绝经期后的女性，65岁以后男性，体质瘦小的人，长期服用一些类固醇激素、甲状腺素等人群，如果出现腰背痛的时候就要重视了。
在日常中，防治骨质疏松症的三大原则是运动、补钙和饮食：
1、运动：运动是防治骨质疏松最有效和最基本的方法，可以选择增加耐力、有氧运动等项目，如步行、快走、慢跑等，每次可以走30-40分钟，运动量量力而行，循序渐进，而且要持之以恒；可以在家里选择垫脚运动或俯卧位下肢运动等等，如果已经有骨质疏松的患者，要预防不恰当的用力，防摔、防跌倒、防碰撞等等这些动作。
2、补钙：建议在早上10点前或下午2点后晒太阳，每次晒10-20分钟左右，在阳光的照射下，皮肤可以自己合成维生素D。
3、注意饮食：食用一些高钙、富含维生素D的食物，比如乳制品、海鱼、紫菜等等。
必要的时候可以遵医嘱予药物治疗，在治疗的过程当中要规范用药，用药不可随意的中断。
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骨质疏松的保健护理
很多人认为骨质疏松只有老年人才会患有，事实上，骨质疏松也常常发生在年轻人身上，其中女性患者比较多，年轻人会患上骨子疏松和大量的饮用碳酸饮料有关，大量磷酸的摄入会影响钙的吸收，引起钙、磷比例失，调缺钙无疑意味着骨骼发育缓慢... 详细»
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骨质疏松关节响吗，骨质疏松并发症是什么？
骨质疏松是属于系统性的一种骨病，表现出来就是骨的脆性增加，容易出现骨折的情况。骨质疏松属于慢性疾病，一般在发生骨折之前并没有特殊的症状。这种病女性要比男性更容易出现，现在全球范围内骨质疏松发病率不断的提升，是很值得关注的... 详细»
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骨质疏松检查
很多骨质疏松的患者并无明显的临床症状，随着骨质疏松程度加重，会引起腰背疼痛，严重时还容易导致骨折，若能够及时的做好骨质疏松的检查，完成骨质疏松的诊断，确诊病情，预防骨质疏松就能够缓解病情带来的痛苦，具有很大的临床意义。 详细»
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孕期骨质疏松
孕期出现骨质疏松，考虑与孕妇在怀孕过程中，由于胎儿生长发育需要过多钙质，女性怀孕期间没有及时补充，导致孕妇缺钙，表现为腰背疼痛或周身骨骼疼痛；其次是脊柱变形和伸展受限；甚至是脆性骨折，较严重的骨折多是脊椎骨折。胎儿生长发... 详细»
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如何预防骨质疏松？远离骨质疏松掌握这几招
骨质疏松是骨组织中钙盐与基质比例失常，单位体积内骨组织量减少而引发的代谢性骨病变。中老年群体为高发人群，该病的罹患会给生活造成诸多不便，因而对于骨质疏松的防治十分必要，那么平日里该如何远离骨质疏松呢？ 详细»
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