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张映芬 副主任护师
简介：护理
在我国，跌倒是老年人意外伤害死亡的首位原因。老年人居家跌倒多发生于起床和上洗手间、突然起身等变换体位时，此时可能是发生了体位性低血压。体位性低血压是由于体位改变时血压骤然下降，导致脑血流不足，引起脑缺血缺氧，出现头晕、视力模糊，甚至晕厥，是老年人跌倒的一个常见原因。
预防体位性低血压而导致的跌倒需注意以下几点：
1、如果平时体位改变时有头晕不适，可到医院老年专科门诊评估是否患有体位性低血压，并查找可能的原因。
2、所有需要转变体位的动作都应慢一些，给身体一个调节的时间。
3、起床时应遵循“起床三步曲”，就是醒后卧床30秒再坐起，坐起30秒再站立，站立30秒再行走。，
4、建议厕所设置扶手，如厕后扶着扶手缓慢站起。
5、常用物品不应摆放过低，尽量避免弯腰择菜、洗衣服，穿鞋时应坐着把脚抬高。
6、如果是药物引起的体位性低血压，可以先平卧以后再服用此类药物，服药后再休息一段时间。
另外，可以做一些运动来调节，比如说交叉腿站立、反复的抬高双腿再放下、反复的松拳握拳等，可以调节血管功能，改善体位性低血压。
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