全身按摩时正确的操作步骤如下：
1、首先要对按摩部位的肌肉进行逐渐放松，可以用空掌心的方式由上而下的顺序轻轻拍打肌肉，达到肌肉放松的目的，这一步是为了防止按摩过程中导致肌肉损伤。
2、放松之后，可以先从头部开始进行揉压，注意力度不要过重，从额头慢慢往后揉压，反复3次即可。
3、之后按摩肩颈部。可以用提捏的手法，被按摩对象此时采用坐姿，按摩者用拇指和其他四指慢而深的抓起肩部的肌肉，此时被按摩的对象如果感受到适当力度被提勒感，证明手法正确。此时可以抓住肌肉做向上提的动作，注意力度要适当，维持3-5秒后慢慢松开肌肉，注意动作要慢，突然放开会导致医源性肌肉损伤，重复3次即可。
4、接着按摩背部。背部可以采用肘推法，被按摩对象此时可以采用坐姿或者卧姿，按摩者用手肘用适当力度压住背部肌肉，然后向上（坐姿）或者向前（卧姿）推动背部肌肉，然后手肘离开背部再次从下往上或从后往前推，切记不可来回推动，重复3次即可。
5、最后是四肢的按摩，可以采用拍打的手法。用空掌心，自上而下的拍打四肢肌肉，重复3次即可。
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