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人体必须的营养素有几大类

营养不良 维生素A缺乏病 维生素C缺乏
主讲专家
黄瑜芳
黄瑜芳 副主任医师

广州医科大学附属肿瘤医院 临床营养科

简介:恶性肿瘤病人的肠内与肠外营养支持治疗。
视频内容

人体需要的营养素主要有蛋白质、脂类、碳水化合物、矿物质、维生素五大类。根据人体对各种营养素的需要量或体内含量多少,可将营养素分为宏量营养素和微量营养素。

1、宏量营养素: 指人体需要量较大的营养素,包括碳水化合物、脂类和蛋白质,这三种营养素在人体代谢过程中能产生能量,又称为产能营养素。碳水化合物是机体的重要能量来源,成年人所需能量的55%~65%应由食物中的碳水化合物提供。脂肪作为能源物质在体内氧化时释放的能量较多,可在机体大量储存。在一般情况下,人体主要利用碳水化合物和脂类氧化供能,在能量供给不足时,机体可将蛋白质氧化分解产生能量,但供给能量不是蛋白质的主要功能。

2、微量营养素:是指人体需要量较少的营养素,包括矿物质和维生素。根据在体内的含量不同。矿物质又可分常量元素,如钙、磷、镁、硫、钾、钠、氯。微量元素:铁、碘、锌、硒、铜、铬、钼、钴。维生素则可分为脂溶性维生素,包括维生素A、D、E、K,以及水溶性维生素,如B族维生素、维生素C。

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