椎管狭窄要分腰椎椎管狭窄、颈椎椎管狭窄和胸椎椎管狭窄，因为胸椎相对固定，所以在此不论述。能做的运动如下：
1、腰椎管狭窄：可以采用踢腿运动，双手叉腰，双下肢有节奏的交替进行前踢；船型运动，可有效增加腰部伸肌群的力量，加强对腰椎的保护作用；可以倒行，可以增加腰背部肌群的力量，增强腰椎的稳定性和灵活性，对于腰椎的生理曲度改变、狭窄，起着很重要的作用，但是因为看不到后方要注意安全性；还可以散步，坚持有节律地散步，可以改善血液循环，增加血管血容量，散步还可以锻炼腰臀部肌肉和下肢肌肉的力量；还可以自由泳，能增强腰部肌肉力量，能够有效缓解腰椎椎管狭窄症的症状。
2、颈椎椎管狭窄：减少电脑电子产品的使用、减少低头工作、练习八段锦，也能减轻颈椎椎管狭窄症的症状；还可以多放风筝或者钓鱼，多做仰头运动或者做颈椎米字操。
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椎管狭窄的症状
椎管狭窄是指椎管各个径线不断的缩短，出现压迫感，压迫到了积水或者神经根，从而产生疼痛，肢体无力和麻木，还会有大小便障碍等一系列问题的疾病，会造成人体神经功能障碍，而且它分为三种分别是颈椎管狭窄，腰椎管狭窄以及胸椎管狭窄，... 详细»
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椎管狭窄治疗方法
椎管狭窄分为后天获得性椎管狭窄和先天椎管狭窄两大类。它是各种原因引起椎管各径线缩短，压迫硬膜囊、神经根或脊髓，从而造成肢体无力、跛行、疼痛、麻木、大小便失禁等一系列神经功能障碍的疾病。椎管狭窄从病发部位上又可分为颈椎管狭... 详细»
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腰椎管狭窄怎样治疗
腰椎管狭窄患者的治疗主要以非手术治疗为主，如进行推拿按摩、休息和有氧运动等，如果患者仍然出现间歇性跛行、下肢疼痛和腰痛等症状时，并且保守治疗无效，则需要进行手术治疗进一步缓解疼痛和改善日常活动的能力。在治疗过程中应注意积... 详细»
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腰椎管狭窄要注意什么
腰椎管狭窄是指各种形式的椎管神经管以及椎间孔的狭窄及软组织引起的椎管容积改变及硬膜囊本身的狭窄等，进而导致的一系列腰腿痛及一系列神经系统症状的出现。腰椎管狭窄包括先天性狭窄和退变性狭窄，其中以退变性狭窄常见，退变性狭窄变... 详细»
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