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王健 主任医师
简介：骨关节炎和股骨头坏死的阶梯治疗，在微创髋膝关节置换手术方面经验丰富。
骑自行车并不是减肚子最好的方法，它主要锻炼了腿部和腰部肌肉，想要减肚子要找到合适的锻炼方法才能看到效果。减肚子有效的方法有以下两点：
一、空中蹬自行车
1、平躺在床上，双腿抬起，双手平放身体两侧，上半身紧贴床。
2、双腿弯曲在空中做骑自行车的动作，绷直脚背，放慢速度。每天要坚持多做几组。
二、卷腹
1、平躺在瑜伽垫上，双膝弯曲90°，双脚平放，双手放置在大腿前侧，头部和脖子要放松，腰部贴地，臀部略抬起。
2、仰卧时吸气，卷腹时呼气，腹部要收缩发力，微卷起上半身，背部不动仍贴在地面。卷腹能有效锻炼到腹部，起到减肚子的效果，才开始每天可以做两组，每组20个，坚持下去就会看到效果。
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骑自行车对脚踝磨损大吗
谢杰伟 副主任医师
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骑自行车对前列腺有伤害吗
庄锦涛 副主任医师
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半月板损伤能骑自行车吗
卢伟杰 主任医师
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髋关节骨关节炎能骑自行车吗
冯恩辉 主治医师
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自行车运动对膝盖有损伤吗
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半月板损伤能做自行车运动吗
李劼若 副主任医师
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玉林市中西医结合骨科医院 骨病科
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山东省文登整骨医院 骨关节科
擅长：骨盆、髋臼、股骨...
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湖南省胸科医院 骨科
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湖南省胸科医院 骨科
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哈尔滨市骨伤科医院 骨科一病区
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山东省文登整骨医院 脊柱脊髓
擅长：诊治各种脊柱脊髓...
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腰间盘突出可以骑自行车吗
如果没有什么明显的症状或者症状比较轻是可以骑车子的，对于腰椎间盘突出大部分情况下仅仅是一些影像学上的描述，就是说从腰椎间盘ct以及腰椎核磁共振上能够看到椎间盘突出的部位、程度以及与周围神经根的关系。但是大部分情况下不会有... 详细»
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骑自行车对身体有什么好处
一般情况下，骑自行车时，下肢的关节会处于一直运动的状态，对于锻炼下肢的肌肉有好处。骑自行车时，呼吸会偏快，也可以锻炼双肺的呼吸功能，所以骑自行车对于身体的好处比较明显。但是骑自行车还是要把握好时间和强度才行，时间不能太长... 详细»
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空中自行车是有氧运动吗
空中自行车是属于有氧运动的，有氧运动中就是在氧气充分供应的情况下进行的一种运动锻炼方法，通常是一种比较有节律性，有韵律性的运动，每次运动的时间至少要达到30分钟以上，这样才能够达到比较好的效果。可以更好的消耗身体的热量，... 详细»
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躺着蹬自行车可以瘦哪里
躺着蹬自行车可以瘦肚子、瘦腿，起到塑形的效果，但是做的时候脚一定要伸直，能弯多少就弯多少。而且需要坚持，蹬自行车减肥效果并不会很明显。平时减肥可以通过有氧运动或者无氧运动，饮食要以清淡为主，多吃新鲜的蔬菜和水果，吃一些富... 详细»
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半月板损伤可以骑自行车吗
半月板损伤患者不允许骑自行车，因为骑自行车时，膝关节受到压力，会导致膝关节反复屈曲和伸展活动，从而导致损伤半月板的反复挤压和摩擦，并加重损伤半月板。因此，半月板损伤患者不能骑自行车。所以对于半月板损伤的患者，如果要锻炼，... 详细»
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