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林嘉宝 主治医师
简介：外科常见疾病的诊治，健康管理咨询，急性创面，慢性难愈性创面（褥疮、糖尿病足、血管缺血性溃疡等），烧烫伤，化学烧伤，伤口感染坏死，瘢痕治疗，体表良性肿物。
一天中早晨起床后、下午4~6点和晚上8~9点，这三个时间段进行锻炼最好。
一、早晨起床后进行比较轻松的锻炼，比如慢跑、瑜伽，可以使人体更快地恢复活力，使代谢恢复到正常水平，提高白天的工作效率。
二、人体的体力一般在傍晚达到一天中的巅峰，即下午4~6点进行运动效果好。
三、晚上睡觉之前做适量运动能够促进局部血液循环，特别是运动之后感觉身体疲惫，能够让睡眠质量提高。
注意早上不要空腹锻炼，容易引起低血糖；晚上锻炼要注意不要做剧烈的运动，否则精神太过兴奋，会导致入睡困难。
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手腕骨折最佳锻炼时间
骨折患者在一般的情况下会诱发骨质疏松、关节僵硬等情况，甚至是导致畸形或者是变形等并发症，会给患者的生活以及工作带来较大的影响，故骨折的患者除了专业的治疗外，还要进行康复锻炼训练。手腕骨折的锻炼时间根据骨折的程度会不相同，... 详细»
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骨折锻炼最佳时间是几时
骨折后正常情况都是需要通过静养，卧床休息，限制走动才能让骨折的位置长满骨痂，重新恢复骨头的连续性和完整性。所以骨折之后，都是要经过一段时间的卧床休息、关节制动，这个时间大概在4到6周左右；之后去掉外固定就要适当的活动关节... 详细»
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什么时间锻炼最好
如今，当代人养成不了许多不良生活习惯或者由于工作因素的限制，所以多数人处于缺乏运动的状态。若人们长时间缺乏运动，不仅容易导致身体出现肥胖，而且还会诱发一系列疾病。所以建议人们在日常生活中保持一定量的运动从而促进身体健康。 详细»
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提高肾气的最佳锻炼
有肾气不足问题的人，在日常生活中就会出现腰背酸软，眼睛发花，耳鸣等症状，记忆能力也会下降，在工作学习的时候没有办法集中注意力，神经衰弱的问题也非常严重，肾气不足就应该使用正确的方法好好锻炼身体，让肾气得到提升，这样身体才... 详细»
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膝关节粘连最佳锻炼期
出现患者膝关节骨折后，在进行有效的治疗后，膝关节粘连的锻炼时间建议选择在损伤后4~6周内开始锻炼。如果是由炎症或感染造成的膝关节粘连的现象，则需要具体问题具体分析。关节的炎症或感染在急性期，则建议患者先不要进行功能锻炼，... 详细»
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