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方霖 主治医师
简介：擅长消化系统疾病的诊治，尤其在萎缩性胃炎、炎症性肠病的诊治。
吃完晚饭后建议一个小时之后再进行运动。
刚吃完晚饭后立刻进行运动，可使血液迅速进入到骨骼肌，继而造成胃肠道的血液量减少，不利于人体胃肠道的正常消化吸收，可能容易出现胃肠道疾病，比如消化不良、肠道炎症等。此外，刚吃过晚饭后立刻剧烈运动，易引起胃肠道平滑肌痉挛，继而诱发肠套叠等疾病的发生。因此，一般建议在饭后一小时左右适当运动，这样可以有效促进胃肠道的蠕动，有利于人体的消化吸收。
晚饭后运动，可选择轻度运动，如散步，太极拳等。
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不吃晚饭真的对身体好吗？不管怎样，3个晚饭雷区你别再触碰了
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