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方霖 主治医师
简介：擅长消化系统疾病的诊治，尤其在萎缩性胃炎、炎症性肠病的诊治。
吃青枣的好处如下。
1、青枣中含有丰富的维生素C，可以有效地抗氧化、减少肌肤暗沉，有美白养颜的功效。
2、青枣含有粗纤维和有机酸，能够促进胃液、肠液的分泌，有助于消化，起到健脾和胃，缓解便秘的效果。
3、青枣中还含有优质蛋白质，可以促进机体蛋白质的合成，增强人体免疫力、增加血管弹性，减少心脑血管疾病的发生的可能。
4、青枣中的黄酮-二-葡萄糖苷A有镇静、安神的作用，吃青枣可以助眠。
青枣性凉，需适量使用，以免造成胃肠负担，导致腹泻。
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山东省肿瘤医院 消化内科一病区
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糖尿病可以吃青枣吗
糖耐量的全称是葡萄糖耐量，是指机体对血糖浓度的调节能力，往往与胰岛素的浓度有着密切的关系。然而在遗传、饮食以及其他因素的影响下，部分群体的糖耐量会受到损害，长期以往容易发展为糖尿病。相关的调查数据显示，每年约有1.5%到... 详细»
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糖尿病可以吃青枣吗
糖尿病患者可以少量的吃青枣。青枣较红枣含的糖分少，热量不高，含有维生素以及微量元素比较多，糖尿病患者如果每天吃青枣2~3个基本不会影响血糖的变化。尽量在血糖控制理想的情况下在两餐之间适量吃是可以的。总之，糖尿病人吃青枣利... 详细»
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月经期可以吃青枣吗
女性在来月经期间可以吃青枣。青枣含有大量的维生素、锌、钙、磷以及胡萝卜素等，月经期间会有失血现象，食用青枣可以补充维生素c，能够预防缺铁性的贫血发生，并且可以增强人体抵抗力，减少经期出现的感冒不适现象。吃青枣还能够起到镇... 详细»
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