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方霖 主治医师
简介：擅长消化系统疾病的诊治，尤其在萎缩性胃炎、炎症性肠病的诊治。
服用钙片一般可以选择餐前2小时或餐后1小时左右，也可选择临睡前服用，有较好的效果。
一般情况下，饭后不宜立即服用钙片，因为食物中含有大量草酸、膳食纤维，经过分解产生脂肪酸等物质，可影响机体对于钙的吸收。而饭前2小时或者饭后1小时的时间段内胃酸分泌较多，可以促进对钙片的分解吸收。
另外，由于临睡前机体会减少对于外源性钙质的摄取，再加上本身吸收的钙也有部分随尿液排出，引起血液里的钙相应减少，此时是最需要补钙的，但不宜过量，以免增加诱发结石的风险。
补钙期间注意定期监测血钙浓度，患者不宜吃过多含草酸、蛋白质、脂肪过高的食物，以免影响机体对于钙的吸收，还应适当运动，多晒太阳。
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