所谓的便秘，就是说主要是大便的形状，大便看起来很干硬干结，这是最主要的一个表现。便秘了并没有说要怎么改善，最重要是一个生活习惯和饮食的调整，这个是基础的。
人不能吃一辈子药，但是改变生活习惯和一些隐私调节，是一辈子的问题，要怎么改善，首先要进行适当的运动，促进运动让肠子，人动起来了肠子也就会动起来，让肠子的蠕动加快，所以对便秘也会有好处的。
在饮食方面，刚说过常便秘的话就是大便比较干结，在饮食方面首先首当其冲的就是要补充足够的水分，多喝水，能够让一小部分的成分进入到肠道里面，让大便变变软一点，便于排出来。
在饮食方面大家都知道，经常要多吃蔬菜水果，多吃香蕉，另外实在不行的话，可以吃一些油润，所以在临床上面经常吃丁巴油，让病人来拉肚子，不能吃丁巴油，可以吃一些植物油，平常做饭用的那油，菜油来进行润滑也是可以。
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