我们提倡科学降压，建议从成因入手，药物辅助降血压。
1、良好的饮食习惯：合理饮食，控制钠盐摄入，WHO建议成年人每人每天盐摄入量不超过5克，而我们中国人的盐摄入量，每人每天是11克左右；同时要尽量少吃高胆固醇、高脂肪、辛辣刺激的食物；适当增加新鲜蔬菜、水果、优质蛋白等饮食的摄入。
2、坚持适当运动：建议大家每周进行5天及以上的运动，最好每天运动，以有氧运动为主，每次半小时以上，运动要循序渐进。
3、良好的生活习惯：烟酒对血管损伤作用明确，需要戒烟限酒；控制体重，保持良好的心态和规律的作息。
4、科学治疗和监测：在生活调理的基础上，在医院进行规范的降压方案调整，并要定期监测血压，与医生沟通血压波动情况以做出个体化的降压方案调节。
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