过度运动的危害如下：
1、关节肌肉损伤：过度运动后会导致腿部大量乳酸堆积，伴有局部肌肉的拉伤，出现局部肌肉明显的肿胀、疼痛；还可能导致关节磨损，影响关节功能，从而使机体活动受限。
2、增加心肺负担：长期过度运动可能导致心肺功能降低，出现相关疾病；对患有心脏疾病的患者，过度运动可能出现心肌缺血、缺氧；对患有心脏疾病的患者，可能诱发急性心肌梗塞。
3、影响睡眠：过度运动后可能导致睡眠不佳，影响日间的工作生活。
4、内分泌失调：过度运动可能出现新陈代谢失衡，导致内分泌紊乱。
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