一般情况下做有氧运动、无氧运动、提肛运动等运动均对肾好，能够帮助排汗，减轻肾脏负担，具体如下：
1、有氧运动：如每天抽出20分钟左右的时间慢跑，再利用15分钟的时间进行强度锻炼，如腰部肌肉的锻炼，尽量使身体出汗，加快身体的新陈代谢。
2、无氧运动：如深蹲等，促进血液循环，增加肌肉的张力，增强机体抵抗力，对肾也有一定的好处。
3、其他运动：如提肛运动、按摩腰部等方法保养肾脏。
-
-
厦门市妇幼保健院 围产保健科
擅长：妇幼营养相关问题
-
-
厦门市妇幼保健院 妇女保健科
擅长：生殖道感染性疾病...
-
-
珠海市妇幼保健院 妇女保健科
擅长：妇科生殖内分泌疾...
-
-
莱芜市妇幼保健院 保健科
擅长：产后盆底康复，孕...
-
-
贵港市中西医结合骨科医院 保健科
擅长：熟练掌握危重病的...
-
-
山西省肿瘤医院 干部保健科
擅长：肺癌、结、直肠癌...
-
-
青海省心脑血管病专科医院 干部保健科
擅长：熟练诊断和治疗冠...
-
-
珠海市妇幼保健院 妇女保健科
擅长：产后保健康复，更...
-
-
中医如何补肾
肾脏是人体的重要器官，它主要用于尿液的生成，将体内的有害物质、代谢产物排出体外，同时经过重吸收功能保留有用物质，如葡萄糖、蛋白质、氨基酸、钠离子、钾离子、碳酸氢钠等，以调节水、电解质平衡及维护酸碱平衡。 详细»
-
-
快速补肾的方法
肾脏是人体十分重要的器官，一旦出现肾虚或者肾亏，意味着身体健康出现了问题。目前流行的补肾方法较多，但是在效果上面却不明显，想要快速补肾，就需要掌握补肾的正确方法，才能达到快速补肾的目的。对于男性来说，有一个强大的肾脏十分... 详细»
-
-
生活中如何补肾
不管是男性还是女性，都可能会因为多种不同的原因引起肾虚的症状，不及时调理都会危害着他们的身体健康。不过一般肾虚可以分为肾阴虚和肾阳虚，只有根据不同的身体异常症状才能做出不同的判断诊，对症治疗后效果缓解的才明显。肾虚大多是... 详细»
公众号
头条号
百家号