经常运动的好处主要是燃烧脂肪、提高肌肉含量、宣泄不良情绪、增强免疫力等。
1、燃烧脂肪，帮助减肥，控制体重；
2、提高肌肉含量，强化肌肉的力量；
3、宣泄不良情绪，经常运动可以增加内咖肽的分泌，缓解压力，使人情绪放松，心情愉悦；
4、增强免疫力，经常运动可以加快体内代谢，增强心肺功能，改善消化系统等，同时也可以预防高血压、冠心病等心血管疾病。
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热身运动的好处
无论人体在准备做多剧烈的运动时最好都需要有一个过度的预备动作。热身运动就是这个运动的预备过程，热身可以把身体的肌肉打开，打开你身上的肌肉，避免在做强烈运动的时候导致肌肉拉伤等等。于是许多的热身运动就出现了，并且热身运动也... 详细»
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运动对肝脏有好处吗
运动对正常人全身脏器以及心脏等均有益处，但是如果肝功能存在异常，一般要求需要休息卧床，如果是有脂肪肝，建议控制饮食，减轻体重，应适量运动，所以是否运动以及何等程度的运动，应根据肝脏的情况因人而异。例如，如果被检者有肝功能... 详细»
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生命在于运动，运动的好处有哪些？
运动可以让我们保持好的身材，不管是女生还是男生。身材过于肥胖的可以通过合适的运动来减肥，以保持身材匀称，身材瘦小的可以通过运动来增强肌肉力量，可以看起来壮实一点，运动的好处对于人们来说是无穷的。 详细»
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运动后按摩肌肉的好处
运动后由于肌肉比较紧张，可以做一些拉伸动作或者是按摩，能够放松肌肉，缓解肌肉的慢性劳损，也有助于减轻肌肉僵硬的症状，在跑步之后进行按摩是有一定效果的，还能够改善下肢的气血循环。需要注意的是按摩的话一定。要先进行轻推磨摩擦... 详细»
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