月子里可以吃以下食物补气血:
1、桂圆、花生、红枣、核桃、山药等植物类食物,含有丰富的糖类、优质脂肪等营养物质,对于坐月子调养身体很有帮助。
2、羊肉、鹅肉、鸡肉等性质温暖的肉类,富含蛋白质,滋补效果较好。
3、黄芪、当归、阿胶、党参、白芍等中药,益气补血。
4、山药莲子粥、黄芪当归乌鸡汤、党参炖鸡汤、当归生姜羊肉汤,营养丰富,补气血效果较好。
月子期间要多注意体质变化,如果出现阴虚内热、上火等情况,应减少食用。
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如何补气血又不上火
生活中许多食物都有益气补血的效果,但是很多补血的食物都容易上火。因此,想要健康的补血,就需要了解哪些食物可以补血但是不容易上火,这样补血的效果才会明显。现在许多人因为本身气血不足,加上工作的忙碌无暇顾及身体,常常到了贫血... 详细»
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补气血的食物有哪些
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孕妇吃什么补气血
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什么药可以补气血不足
气血不足有两种情况,一种是功能性气血不足,一种是疾病性气血不足。如果是以气血不足的严重情况来分的话,又可以分为轻微型气虚不足和严重型气血不足。不管是哪种气血不足对患者身体的影响都是非常大的,要是长期性气血不足的话还可能会... 详细»