月子里可以吃以下食物补气血：
1、桂圆、花生、红枣、核桃、山药等植物类食物，含有丰富的糖类、优质脂肪等营养物质，对于坐月子调养身体很有帮助。
2、羊肉、鹅肉、鸡肉等性质温暖的肉类，富含蛋白质，滋补效果较好。
3、黄芪、当归、阿胶、党参、白芍等中药，益气补血。
4、山药莲子粥、黄芪当归乌鸡汤、党参炖鸡汤、当归生姜羊肉汤，营养丰富，补气血效果较好。
月子期间要多注意体质变化，如果出现阴虚内热、上火等情况，应减少食用。
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