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月子里吃什么补气血

补气血 月子 气血虚弱
主讲专家
黄汉超
黄汉超 主任医师

广东省第二中医院 内科

简介:擅长多种内科疾病的诊治,对中西医结合治疗内科急危重症具有一定的心得。
视频内容

月子里可以吃以下食物补气血:

1、桂圆、花生、红枣、核桃、山药等植物类食物,含有丰富的糖类、优质脂肪等营养物质,对于坐月子调养身体很有帮助。

2、羊肉、鹅肉、鸡肉等性质温暖的肉类,富含蛋白质,滋补效果较好。

3、黄芪、当归、阿胶、党参、白芍等中药,益气补血。

4、山药莲子粥、黄芪当归乌鸡汤、党参炖鸡汤、当归生姜羊肉汤,营养丰富,补气血效果较好。

月子期间要多注意体质变化,如果出现阴虚内热、上火等情况,应减少食用。

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