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黄阳亮 副主任医师
简介：擅长脊柱退变性疾病的诊断与治疗；腰椎神经减压及内固定，椎体成形术；颈椎前后路手术；髓外肿瘤切除及脊柱矫形术。
腰椎不好时，最好的锻炼方式是游泳。
通常，在腰椎不好的情况下，要避免腰椎负荷的增加，所以最好的锻炼方式就是游泳。因为游泳时人体浮在水里面，没有对身体的任何部位施以压力，没有对膝关节、腰椎施以太大的压力。
其他锻炼方式大或多或少都会引起腰部肌肉压力的增加，所以在腰椎不好时，最好的锻炼方式是游泳。
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腰椎病又叫腰椎间盘髓核突出症，是由于锥体之间的纤维环受到破坏后髓核突出而压迫到脊神经根，于是造成的疼痛，青壮年是腰椎病的多发群体。造成腰椎病的主要原因是受到年龄的增长，椎间盘开始退变，椎间盘的负荷能力和弹性也逐渐减退。腰... 详细»
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怎样预防颈椎病和腰椎病
想要预防颈椎病和腰椎病，在生活中就要加强自我保健。其发病的原因是由于长期的劳损，不注意正确的姿势导致的。所以每天要减少低头的时间，不能长时间看电脑，手机，弯腰的时间不要过长，不能做剧烈的活动，不能负重，注意颈椎和腰椎的保... 详细»
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