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方霖 主治医师
简介：擅长消化系统疾病的诊治，尤其在萎缩性胃炎、炎症性肠病的诊治。
宿便是一个伪医学名词，在医学上并没有这个概念，正常人肠道里是没有宿便的。
宿便从字面意思来看就是积存在身体里未被排出的粪便。其实我们吃进去的食物在整个消化过程中是不会长久停留在肠腔某处的，肠道通过蠕动将食物残渣不断向前推送，且肠黏膜还会分泌黏液，形成润滑层。当那些未被身体吸收的残渣到达乙状结肠和直肠，渐渐形成了初步的粪便，到达肛门时，人体就会产生便意，正常人一天排便1~2次基本上就将其排空，体内基本不会有所谓的宿便。
但是，有的人因为一些病理性原因导致排便异常和障碍，一般宿便的概念用在这种人身上，他们2~3天才排便一次，有时甚至需要借助药物进行排便。
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怎样判断自己有没有宿便
宿便主要就是寄存在大肠内，但是没有及时排出的粪便，如果有大便干燥，或者是有明显的腹胀，大便不能够及时排出，这种情况下才考虑有宿便的情况，如果大便没有干燥，能够及时的排除，就考虑没有宿便。平时养成良好的饮食习惯，养成按时排... 详细»
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按摩哪个穴位排宿便
按摩压商丘穴与大横穴，有助减轻便秘与宿便造成的不消化，脚掌内侧较凸起的的内踝骨与较前侧的舟状骨之间，有一较凹陷的地方，即是商丘穴。在肚脐两侧大约5指宽之处，即是大横穴。还可以按压带脉穴，位置在身体两侧，与带脉交会的点即为... 详细»
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什么茶清肠道排宿便
具有清肠道排宿便的茶，一般都是清热通便的中草药，此类中草药不适合长期服用，可能会损伤胃肠，一般可以选择通便比较缓的药物，比如决明子，性味甘、苦、咸，微寒。归肝、大肠经，具有清肝明目，润肠通便的作用。蒲公英，性味甘、苦、寒... 详细»
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