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方霖 主治医师
简介：擅长消化系统疾病的诊治，尤其在萎缩性胃炎、炎症性肠病的诊治。
便秘可以吃香蕉、火龙果和苹果等水果。
1、香蕉：富含粗纤维素和维生素等成分，可以一定程度促进胃肠道蠕动，具有润肠通便和预防便秘的作用。但是空腹时不宜进食香蕉，可能会刺激胃肠道出现腹泻症状。
2、火龙果：含有丰富的膳食纤维，且含糖量高，可以增加肠道内渗透压，导致肠管内水分吸收减少，帮助大便成型。
3、苹果：含有果胶等成分，果胶具有保护肠壁、活化肠内有用的细菌、调整胃肠功能的作用，可以有效清理肠道，预防便秘。
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山东省肿瘤医院 消化内科一病区
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上海市光华中西医结合医院 消化内科
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每天水果蔬菜不断，为何便秘总是不好？
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