腰椎间突出的患者要注意避免腰椎过度受力等腰部日常保养。
1、不要过多弯腰、过多搬重物等。即便需要弯腰搬东西时，也要采取适当的技巧。尽量让东西靠近身体避免腰椎过多受力。
2、注意避免久站久坐。长时间久站久坐会导致受力过多，从而加重腰椎间盘突出的症状或者导致症状复发。
3、注意腰背肌肉的锻炼。推荐平板支撑等锻炼腰背肌的核心肌群，从而增强腰椎的稳定性，改善腰椎间盘突出症状。
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腰椎间盘突出注意事项
龙厚清 主任医师
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腰椎间盘突出注意事项
张力 副主任医师
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腰椎间盘突出的注意事项
姜泳 主任医师
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腰椎间盘突出症与腰椎间盘突...
龙厚清 主任医师
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腰椎间盘突出症的注意事项
龙厚清 主任医师
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腰椎间盘突出怎么锻炼
现代生活中，很多慢性病的出现，主要是因为人们生活习惯不良所导致的，包括椎间盘突出。椎间盘突出中，最常见的是腰椎间盘突出，主要见于久坐办公者以及长期开车人群。腰椎间盘突出症是较为常见的疾患之一，主要是因为腰椎间盘各部分，尤... 详细»
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腰椎间盘突出的表现
腰椎间盘突出一般是指腰椎间盘突出症，它是由于外伤或是腰椎间盘病变等所引起的一种疾病。腰椎是本病的常见发病部位，一般会出现双下肢或单侧下肢麻木、疼痛以及腰部疼痛等症状，腰5到骶1以及腰4到5的发病率是最高的，占95%左右。 详细»
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腰椎间盘突出治疗方法
腰椎间盘突出是一种比较常见的疾病，主要原因是腰椎间盘、髓核变性后，纤维环破裂、髓核突出从而导致脊神经受到压迫刺激产生的腰腿部疼痛、麻木、酸胀等症状。现如今，腰椎间盘突出发病率逐渐增高，尤其是长期坐着工作的人，容易出现腰肌... 详细»
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腰椎间盘突出最初症状
腰椎间盘突出是人体常见的改变。腰椎间盘突出会造成椎间盘的纤维环后方和后纵韧带的部分窦椎神经受到刺激，窦椎神经刺激会反射性地引起腰背部疼痛和腰背部肌肉痉挛、酸胀，这是腰椎间盘突出的早期症状。腰椎间盘突出所致疼痛的表现方式多... 详细»
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