哺乳期吃红豆好。
红豆是一种营养丰富的食物，含有大量的胡萝卜素、无机盐、碳水化合物、蛋白质等，具有清热解毒、健脾养胃、利水消肿、滋补气血等功效。哺乳期女性适量吃红豆，能够给身体补充营养、增强免疫力，改善哺乳期易出现的气血不足、四肢水肿、脾胃虚弱、全身乏力等症状。另外，红豆中含有丰富的氨基酸，其中的谷氨酸能促进新生儿大脑神经的发育，有利于新生儿的生长发育。
此外，哺乳期女性应多吃新鲜的蔬菜水果，适量运动，保证充足的睡眠。
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