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3个月婴儿晚上睡多久

婴儿 晚上 睡眠 儿童睡眠障碍
主讲专家
欧阳学认
欧阳学认 主治医师

广东医科大学顺德妇女儿童医院 儿科

简介:发热、咳嗽、哮喘、腹泻、厌食、过敏性紫癜、肾炎肾病等小儿常见疾病。
视频内容

3个月婴儿晚上睡眠时间保持在13个小时左右。

3个月婴儿一天睡眠时间在18个小时左右,以夜间睡眠为主,白天睡眠为辅的昼夜睡眠规律。白天婴儿睡眠时间不宜过长,3-5个小时即可,可通过玩耍、抚摸、抬头等锻炼,让婴儿保持白天清醒时间较长,夜间睡眠时间在13个小时左右,有效形成昼夜睡眠规律。这是因为夜间睡眠充足可以促进生长激素分泌,有助于婴儿骨骼发育,有利身体生长。

睡眠对于婴儿是非常重要的,注意给婴儿提供安静的睡眠环境,光线不要过强,避免吵闹。

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