气不足可以通过食物和药物进行补充。
1.食物类：如糯米、地瓜、白扁豆、乌鸡、牛肉、羊肉、香菇、蜂王浆/蜂蜜、银耳等。药食同源，这些食物可以补益脾气，使脾胃运化有源，水谷精微充盛，为气的生成提供原料。
2.药物类：中药如党参、茯苓、甘草、白术、西洋参、山药、黄芪、人参、黄精、绞股蓝、大枣等。这些药物多归肺经、脾经，性味甘温，可以健脾养肺，使肺气充盈，脾气饱满，有助于气的生成和输送。
使用药物补气时应在医师指导下进行。如果出现身体不适，请及时到正规医疗机构就诊。
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