健脾化湿食物如下。
1、五谷类：薏米、赤小豆、玉米等，这类食物健脾祛湿效果好，可以煮汤或泡水服用，效果较好。
2、果蔬类：冬瓜、胡萝卜、山药、莴笋、苹果等，这类食物可以消肿解毒利尿，可以炖汤也可以炒制食用。
3、肉类：猪肚、鸭子、鲫鱼等，这类食物健脾利胃，滋补消肿，炖汤喝效果最好。
健脾祛湿食材搭配食用效果更佳，如红豆薏米水、猪肚山药汤、冬瓜鲫鱼汤，坚持喝会有较好的健脾安胃、消肿排毒功效，建议平时也要规范作息，保证脾胃功能正常运行。
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健脾助消化的食物
健脾帮助消化的食物主要就是多吃一些清淡的蔬菜和水果，比方说可以应用一些白菜芹菜或者是吃一些西瓜，香蕉等，都有一定的润肠通便的作用，也有一定的健脾的作用。平时主要是注意尽量不要吃任何酸辣刺激性的食物，同时也不要吃一些太油腻... 详细»
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健脾养胃又补肾食物
健脾养胃，又补肾的食物，主要有莲子，芡实，板栗，山药，羊肉等。莲子性味甘平，入脾，肾，心经，具有补肾养心，健脾止泻的作用。芡实，性味甘平，入脾肾经，具有健脾止泻，益肾固精的作用。板栗，又叫做栗子，甘，温，入脾、胃、肺、肾... 详细»
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湿气重危害大，多吃这4种食物，可健脾祛湿，补虚强身
人的体内湿气过多会表现为大便不成形、头痛、头晕以及皮肤油腻、发胖等情况，如果长此以往也会危害身体的其他机能，尤其是在雨季，空气潮湿，很容易滋生细菌，引起身体的各种情况，因此祛湿成为重点；祛湿的方法很多，可以改善环境或使用... 详细»
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健脾胃助消化的食物
如果出现脾胃不好，消化不良等情况，饮食上主要就是注意多吃一些健脾胃，帮助消化的食物。比方说可以适当的吃一些山楂，或者是吃一些香蕉，都有利于促进胃肠的蠕动性，有利于帮助消化。可以适当的吃一些苹果或者是梨，也可以适当的多吃一... 详细»
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健脾补气血的食物有哪些
日常生活中，有许多的健脾补气血的食物。像大枣、葡萄干、核桃、桂圆、枸杞等。一般来说，脾胃好的人，脸色红润，且皮肤较常人光滑。没有粉刺及痘痘，身体状态非常好。 详细»
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