补肾壮阳可以吃牡蛎、羊肉、驴肉、鸽子肉、枸杞、鹿茸等。
1.牡蛎：含有丰富的锌、铁、磷、蛋白质等营养物质，具有滋阴潜阳、补肾涩精的功效，能改善肾阳虚的症状。
2.羊肉：具有生精益血的功效，且可为人体提供足量的维生素A及钙、铁等营养。
3.驴肉：是一种高蛋白、低脂的高营养肉食，具有显著的补肾养血、滋阴壮阳等功效。
4.鸽子肉：富含蛋白质、维生素、铁等营养物质，可起到扶助阳气的功效。
5.枸杞：能够补肾养肝、益精明目、壮筋骨。
6.鹿茸：为滋补中药，具有补精髓、壮肾阳、补肾虚的功效。
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