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李萌 主治医师
简介：熟练掌握耳鼻咽喉科常见疾病诊治，擅长耳聋、耳鸣、眩晕、中耳炎等耳科疾病诊治；主要研究方向：遗传性耳聋产前诊断、遗传咨询及致病基因诊断。
耳朵保健操的做法如下：
1、捏耳廓：可以捏住耳廓，双手的掌心面对耳廓，顺时针揉动耳廓，再逆时针揉动耳廓，各20次。切记千万不要用力过猛，以免耳廓充血发红。如果用力过猛长期搓揉耳廓，可能会引起耳廓的假性囊肿。
2、捏耳屏：可以轻轻捏耳屏，以拇指和食指不断挤压，放松耳屏，可以左右耳屏同时进行，每次以20-30下为宜。
3、松耳廓：可以搓热双手，双侧掌心面对耳廓，向内耳的方向轻轻按下，再轻轻松开，反复进行。刚开始时可以每次3-5分钟，以后可以增加到5-10分钟。这个动作可以迫使咽喉管口开放，缓解耳闷的症状。
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