滑雪的环境会比较冷，而温度低的时候，肌肉会收缩，这时协调性会比较差，所以在运动前一定要做好充分的准备活动，四肢关节、脊柱都要做好充分的运动，让肌肉更加协调、顺应性更好，才不容易损伤。
如果以往有过关节扭伤、损伤，除了要做好热身运动，还可以做一些保护措施，比如原来踝关节有过扭伤，可以带上护踝；膝关节有过扭伤可以带上护膝；腕关节带上护腕等，来避免运动损伤。
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广州市第一人民医院鹤洞分院 骨科
擅长：对于颈、腰椎疾病...
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昌吉州中医院 骨科
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成都市新都区中医医院 骨科门诊
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运动损伤膝盖
运动员损伤膝盖多半由于其运动过程当中力量较大，容易造成膝关节的扭伤，特别是篮球运动员容易在蹦起下落时踩踏或者是推挤等造成膝关节的旋转性扭伤。以及容易导致踝关节的扭伤，进而伴有膝关节半月板撕裂损伤，甚至侧副韧带损伤的可能，... 详细»
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对身体损伤最小的运动有哪些？冬季如何预防运动损伤呢
运动损伤在生活中非常常见，有时候也是难以避免的，其实损伤的原因也主要是因为运动方式不当，或者时间过长，强度过大造成的。其实平常在运动时要讲究科学的方法，可以选择一些对身体损伤比较小的运动来进行锻炼，减轻运动损伤发生率。 详细»
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如何预防膝关节运动损伤？
膝关节是下肢很重要的一个大关节，但是膝关节的结构周围，没有过多的肌肉保护，很容易磕着碰着引起损伤。膝关节的损伤也有很多种，我们要根据不同的情况做出不同的处理。尽早的处理，对关节运动损伤的预后能够起到积极的作用。 详细»
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如何定义运动损伤？运动损伤主要涵盖哪些类型？
运动是健康生活的重要途径，跑步、足球、篮球等各式各样的运动广受百姓们欢迎。运动是日常生活中的一部分，相信人们对运动损伤也并不陌生，但对于运动损伤的专业定义，人们的了解还是相对较表浅。那么，运动损伤的专业解释是什么呢？运动... 详细»
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