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魏合伟 主任医师
简介：擅长：运动损伤、骨关节病、骨质疏松症
滑雪时热身需要注意：
1、各大关节的伸展运动：为了做好充分的热身活动，可以在户外或者室内，先做好各大关节的热身活动。比如肩关节、腰部、膝关节、踝关节、手腕关节等，各个关节的伸展、旋转活动，先让肢体的灵活性、协调性加强，防止关节在天寒地冻的环境下，出现关节粘滞性增大。
2、适当的跑步：跑步会让身体产生一定的热量，导致微微出汗，这时再出去户外严寒天气中，可以更快帮助身体适应寒冷天气，储存一定的热量，减少关节受伤的机会。
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北京胸科医院 八病区（骨科北京骨关节结核诊疗中心）
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踝关节扭伤很常见，RICE原则得牢记
踝关节扭伤在关节、韧带损伤中，发生率的很高的。踝关节是负重关节，承受的压力很大。如果踝关节的稳定性不好，在活动时，就很容易早晨踝关节扭伤。踝关节的稳定性的好坏，关系到日常的活动和体育运动是否能正常进行。一旦发生踝关节扭伤... 详细»
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关节肌肉疼痛是什么病，踝关节扭伤的处理方法
人的每一项活动都离不开关节的支持，但是经常会有人在进行各种活动的时候，会感觉到关节以及周围肌肉疼痛。有时候还会出现有肿胀，踝关节就是平时特别容易受伤的一个位置。感觉到关节疼痛难受，要及时进行科学处理，尽量减轻对于局部关节... 详细»
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脚踝关节扭伤如何处理？创伤性踝关节炎能自愈吗？
踝关节对日常的行走、跑步、运动十分重要，但踝关节也是容易发生损伤的关节，像nba篮球职业球员库里、詹姆斯、杜兰特等等，都曾经受到踝关节损伤的困扰。 详细»
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如何应对急性踝关节扭伤？处理对了才能降低损伤
扭伤属于突发性急性损伤，多发于踝关节处。踝关节扭伤在多数人眼里只是轻微的损伤，无需大惊小怪，因而大多对伤口的处理草草了之，但这种做法实则是会给伤口留下很大的隐患的，因而在损伤出现时，及时的处理以及治疗不可或缺，但如何做好... 详细»
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