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魏合伟 主任医师
简介：擅长：运动损伤、骨关节病、骨质疏松症
运动前需做好以下准备来避免运动损伤：
1、运动前要做好热身运动：冬季天气比较严寒，肌肉的伸展性、关节的灵活性都会受到影响，这时肌肉的粘滞性比较大，如果不做好热身运动，就不能让身体到达运动所需的生理状态，就容易拉伤。
2、要进食足够的营养和热量：冬季运动需要消耗比较多的热量，运动前需要进食一些热牛奶、热饮，来避免在户外消耗大量能量的情况下，出现运动损伤问题。
3、穿戴适当的衣物：衣物如果穿戴不好，在户外比较严寒的情况下，会导致身体消耗更多的热量，从而导致运动损伤的产生。
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玉林市中西医结合骨科医院 骨病科
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玉林市中西医结合骨科医院 骨科
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西安市第五医院 骨质疏松科
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浙江省肿瘤医院 骨软组织外科
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运动损伤膝盖
运动员损伤膝盖多半由于其运动过程当中力量较大，容易造成膝关节的扭伤，特别是篮球运动员容易在蹦起下落时踩踏或者是推挤等造成膝关节的旋转性扭伤。以及容易导致踝关节的扭伤，进而伴有膝关节半月板撕裂损伤，甚至侧副韧带损伤的可能，... 详细»
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对身体损伤最小的运动有哪些？冬季如何预防运动损伤呢
运动损伤在生活中非常常见，有时候也是难以避免的，其实损伤的原因也主要是因为运动方式不当，或者时间过长，强度过大造成的。其实平常在运动时要讲究科学的方法，可以选择一些对身体损伤比较小的运动来进行锻炼，减轻运动损伤发生率。 详细»
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如何预防膝关节运动损伤？
膝关节是下肢很重要的一个大关节，但是膝关节的结构周围，没有过多的肌肉保护，很容易磕着碰着引起损伤。膝关节的损伤也有很多种，我们要根据不同的情况做出不同的处理。尽早的处理，对关节运动损伤的预后能够起到积极的作用。 详细»
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如何定义运动损伤？运动损伤主要涵盖哪些类型？
运动是健康生活的重要途径，跑步、足球、篮球等各式各样的运动广受百姓们欢迎。运动是日常生活中的一部分，相信人们对运动损伤也并不陌生，但对于运动损伤的专业定义，人们的了解还是相对较表浅。那么，运动损伤的专业解释是什么呢？运动... 详细»
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