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陈俊琦 副主任医师
简介：针药结合物理疗法治疗脑卒中、帕金森、面神经炎等神经系统疾病；药物结合物理疗法治疗颈椎病、腰椎间盘突出症、腰肌劳损等脊柱相关性疾病；针药结合物理疗法治疗肩周炎、膝关节骨性关节炎、网球肘等四肢肌肉骨骼疾病；针灸治疗中心型肥胖、荨麻疹、过敏性鼻炎等适应症；四肢关节疼痛的精准评估。
运动损伤后冷敷和热敷的时间段是不一样的。
1、急性损伤适合冷敷的，冷敷会把温度降低下来，减少炎症物质的析出。但是冷敷时间不能太长，一般就是10-15分钟，而且要考虑用冰水混合物会好一点，会更贴合肿张的关节，一天冷敷的次数也不要太多。
2、热敷在运动损伤的72个小时之后，如果是冷敷几天后，动一动还是很肿的，要考虑适不适合热敷。热敷的目的是把周围的肌肉、筋膜放松一下，适合患者去做肌肉、关节的松动，或者是做肌肉的复健。
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中山大学附属肿瘤医院 头颈科
擅长：头颈恶性肿瘤外科...
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广东省人民医院 门诊部
擅长：擅长内分泌失调，...
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中山大学中山眼科中心 结膜病
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湛江市第一中医院 爱周分院
擅长：皮肤病、痤疮。
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东莞市石龙人民医院 第二门诊
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赣州市人民医院 ＩＣＵ
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首都医科大学附属北京朝阳医院 手麻科
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安阳市中医院 国医堂
擅长：擅长中医治疗肠炎...
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膝盖损伤怎么运动？
膝盖的损伤影响的可能不光是膝盖这一单一结构，对整个下肢的运动都可能会有一定的影响，所以首先建议大家先治疗好伤再开始运动，不要因为运动导致伤病无法完全痊愈，影响日后的运动与功能，就得不偿失了。 详细»
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运动损伤如何预防？
运动损伤在生活中很常见，这与一些运动项目的普及也有很大的关系，尤以青少年最为多见。运动损伤的类型也有很多，不管是什么样的损伤，我们都需要及时处理。而且，我们要提前做好运动前后的防护，尽量减少运动损伤的发生。 详细»
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如何预防运动损伤
在健身运动成为大众潮流的今天，运动损伤也越来越常见。运动损伤是指在运动过程中发生的各种损伤，其损伤部位与运动项目以及专项技术特点有关。常因为当时没有明显痛感而被忽略，从而埋下健康隐患，久而久之甚至威胁生命。因此，需要在日... 详细»
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如何避免运动损伤？
运动损伤是指在运动过程中由于运动太过剧烈或者运动方式不当，准备工作不足而引起的一些损伤，损伤后会引起疼痛、肿胀，我们要及时的进行处理。我们需要专业的医生来帮我们判断损伤的程度，这样才能全面的做出处理，不会漏诊。 详细»
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肌肉痉挛是运动损伤？肌肉酸痛算是运动损伤吗？
运动损伤在我们生活中很常见，常发生在进行一些体育活动的过程中。运动损伤一般包括肌肉拉伤、肌腱拉伤、挫伤、骨折等等。但是除此之外，还会有更为常见的较为轻微的一些损伤，比如肌肉痉挛、肌肉酸痛等，它们是否可以列入运动损伤的范畴... 详细»
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