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陈俊琦 副主任医师
简介:针药结合物理疗法治疗脑卒中、帕金森、面神经炎等神经系统疾病;药物结合物理疗法治疗颈椎病、腰椎间盘突出症、腰肌劳损等脊柱相关性疾病;针药结合物理疗法治疗肩周炎、膝关节骨性关节炎、网球肘等四肢肌肉骨骼疾病;针灸治疗中心型肥胖、荨麻疹、过敏性鼻炎等适应症;四肢关节疼痛的精准评估。
如果是诊断为肩周炎,不是继发的,多数原发性的肩周炎患者是四五十岁之后,劳损导致的肩峰下滑囊的炎症,这种3-6个月能恢复正常,慢慢的没那么痛了,然后就可以开始增加运动量。
患者在消炎的过程中,其实是在无痛范围,或者轻度疼痛范围内,要维持活动。若是到后来慢慢的没那么痛的时候再进行活动,此时因为炎症的关系,关节有点黏住了,这对关节的活动是不利的。这个时候要以打开关节活动度为主,同时要注意姿势有没有异常,周围的肌肉有没有紧张,要把周围的肌肉松解。此外,也要考虑周围肌肉的力量够不够,锻炼一下肌肉的力量,这个时候就需要1-2年才能逐渐恢复。但如果患者不追求很极致的功能,在一年左右也逐渐恢复了。
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怎么锻炼腰椎肌肉
日常生活中,如果要对腰椎的肌肉进行锻炼,主要从两部分入手。一是腰部的肌肉进行背伸锻炼,二是两侧的弯腰锻炼。背伸锻炼时,可采取飞燕法。即人趴在床上,双侧的上肢及双侧下肢和头部一起上抬,肚子贴在床面上,这样通过进行锻炼之后能... 详细»
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如何锻炼腰部肌肉
生活条件越来越好,很多人对自身的要求也越来越高,都希望自己能拥有一个完美的身材,可是现实生活中,往往会有很多人因为一些不良的饮食习惯,致使腰部囤积了过多脂肪,这时会想要锻炼出腰部的肌肉,改变自身的整体形象。 详细»
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怎么锻炼颈部肌肉
颈部都肌肉由胸锁乳头肌、颈阔肌、颈深肌群等构成,对颈椎的稳定起到重要作用,日常生活中如果长期的不当姿势可能造成肌肉的痉挛、黏连等,最总导致对颈椎的束缚减弱及畸形的牵拉。所以必要时需要对颈部肌肉进行锻炼,以增强宗筋束骨而利... 详细»