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陈俊琦 副主任医师
简介：针药结合物理疗法治疗脑卒中、帕金森、面神经炎等神经系统疾病；药物结合物理疗法治疗颈椎病、腰椎间盘突出症、腰肌劳损等脊柱相关性疾病；针药结合物理疗法治疗肩周炎、膝关节骨性关节炎、网球肘等四肢肌肉骨骼疾病；针灸治疗中心型肥胖、荨麻疹、过敏性鼻炎等适应症；四肢关节疼痛的精准评估。
久坐颈椎疼痛的缓解方法包括：
1、自我按摩：在办公室的人群可以自我按摩，自我按摩要看节段。如果是在枕后的地方不舒服，可以用4个手指固定头顶部，然后用拇指在颈后的地方进行按揉。在颈中段比较累的，可以用手捏起颈中段，进行一个捏、松、捏、松这样的方式来放松。如果是在颈肩联合的地方不舒服，就可以抬肩去捏一下肩膀的肌肉，这个地方很难捏，可以找人互相帮忙去捏。
2、拉伸操：比较推荐的是米字操，但米字操的动作比较缓慢，也可以做一些比较专业性的锻炼肌肉的动作，例如说新疆舞的颈回缩这个动作。久坐颈椎疼痛的人也可以做一些扩胸动作，大范围的扩胸动作也是可以的，颈椎的肌肉拉伸锻炼，有助于它的恢复。
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中山大学附属肿瘤医院 头颈科
擅长：头颈恶性肿瘤外科...
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广东省人民医院 门诊部
擅长：擅长内分泌失调，...
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中山大学中山眼科中心 结膜病
擅长：专攻疑难眼病诊断...
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湛江市第一中医院 爱周分院
擅长：皮肤病、痤疮。
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东莞市石龙人民医院 第二门诊
擅长：擅长腹部超声(肝...
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赣州市人民医院 ＩＣＵ
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首都医科大学附属北京朝阳医院 手麻科
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安阳市中医院 国医堂
擅长：擅长中医治疗肠炎...
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颈椎病的自我治疗体操
颈椎病是现在非常常见的疾病，一般常见于中老年人。但是随着社会压力的增加以及电子产品的过度使用，很多年轻人开始出现颈椎病的症状。颈椎病除了药物以及手术治疗之外，颈部的自我保健体操也是可以帮助缓解颈部疼痛的症状。 详细»
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颈椎病的自我治疗方法
临床中颈椎病越来越常见，随着手机、电脑等电子产品的普及和广泛应用，颈椎病的发病率在呈逐年上升趋势，相关研究表明，颈椎病的发病也再呈年轻化趋势，有些患者会突然发病，有些患者在经过治疗后会突然出现反复发作的现象，给患者造成了... 详细»
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颈椎病的自我保健
长时间从事低头工作的人，应该增加工作的休息时间以及活动时间，这样可以增强全身血液循环，也可以预防和缓解颈椎劳损，而且在选择枕头的时候，要选择木棉，荞麦的比较好，因为弹性过大的枕头会造成颈部肌肉疲劳或损伤。 详细»
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颈椎病自我治疗方法有哪些
人体的脊柱是非常脆弱的，一些不好的生活习惯容易导致脊柱受到压迫，引发一些与脊柱有关的疾病，如颈椎病等。 如果颈椎病不及时治疗还有可能导致脊柱压迫神经或者血管导致一些比较严重的疾病，危及健康。 详细»
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