腰椎间膨出正确睡法是仰卧位。
腰椎间盘的膨出会压迫后方的硬脊膜或者神经根，从而导致腰痛和坐骨神经痛等症状。所以在平常睡觉时，可以选择采取仰卧位。然后可以垫一个枕头或毛巾将下肢抬高，使腰椎处于一个自然弯曲的状态。因为腰椎曲度向前时，椎间盘压力较小，可以一定程度缓解腰椎间膨出导致的腰痛。
日常生活中可以卧硬板床加强腰背肌功能锻炼，多进行游泳、打羽毛球等仰伸类运动，提高腰背肌的强度减轻腰椎间盘压力。
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腰椎强直的主要症状就是腰酸背痛。还有些强直性脊柱炎不单单是这些症状，病人的腰根本就不能弯，是非常严重强直性脊柱炎。病人想看后面都不能看，像正常人脖子扭一扭腰稍微扭一扭就可以看到后边，强直性脊柱炎病人看不到、扭不了，要整个... 详细»
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