来例假可以吃榴莲，但不宜吃过多。主要原因如下：
1、榴莲性温热，能够促进血液循环，缓解痛经症状。
2、榴莲可以促进体温升高、温暖子宫，改善来例假时腹部受凉的情况。
3、榴莲中含有丰富的蛋白质、糖类、脂肪、钙铁等微量元素和各种维生素，例假期间身体较虚弱，吃榴莲可以补充人体需要的一些营养物质，增强机体免疫力。
但由于榴莲是热性水果，吃多了会上火，影响体内雌激素水平，导致机体抵抗力下降，因此来例假不能吃过多榴莲。
榴莲具有滋阴补肾、活血散寒的功效，来例假时吃适量的榴莲有助于调理阴阳平衡。榴莲含有一定的糖类物质，血糖较高的人不宜吃榴莲。
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