土茯苓和茯苓对于治疗湿气效果差不多，没有特别明显的好坏之分。
土茯苓和茯苓是两味不同的中药，主要是成分不同。土茯苓是一种植物，而茯苓属于菌类。两者功效大不相同，茯苓主要有健脾祛湿的功效、针对脾虚湿气重引起的水肿也有一定缓解作用，能促进睡眠；而土茯苓具有清热解毒、祛湿的功效，对于筋骨疼痛、泌尿系统的感染等都有治疗作用。
解决湿气还可以从饮食、运动方面调节，平时可以多食用山药、薏米、冬瓜等，再配合适度的有氧运动，可以祛除体内湿气。
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