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刘雪辉 副主任医师
简介：1、老年慢病综合管理，包括老年衰弱在内的多个老年综合征诊治；2、糖尿病及其并发症、骨质疏松、肥胖、脂肪肝、高脂血症、出汗异常、失眠、便秘、痛风、高尿酸血症等病症治疗。
2型糖尿病老年人理论上什么坚果都能吃，但比较推荐核桃、杏仁、开心果、瓜子等。因为坚果含有丰富的多不饱和脂肪酸、微量元素，对心脑血管健康有益。
但是吃坚果一定要注意几个问题：
一、量的控制，比如核桃每天不要超过2个；杏仁5个以内；开心果10粒左右；瓜子25克以内。
二、食用的坚果最好是非加工的坚果，因为加工的坚果往往含有很多糖或盐，还有防腐剂、添加剂等，防腐剂吃多后对身体有害无益。
三、需要注意坚果食用时间，往往是在两餐之间作为加餐食用。
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