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梁芳 主治医师
简介：擅长阴道炎、宫颈炎、子宫内膜炎、盆腔炎等妇科炎症，子宫肌瘤、卵巢囊肿、流产引产、月经不调、痛经等妇科疾病的诊治。
孕妇可以吃核桃、花生、开心果、杏仁、榛子、瓜子、莲子和板栗等坚果类干果。
坚果中含有大量的氨基酸、不饱和脂肪酸、微量元素和矿物质等。尤其是核桃可以润肠通便，有助于胎儿发育，每天摄入量建议两到三个。开心果富含油脂，能够促进孕妇排便、排毒，还能够缓解贫血等不良症状。板栗含有淀粉、蛋白质、多种维生素，脂肪含量比较低，利于孕妇控制体重和胎儿的生长发育。
同时要注意有的坚果盐分含量较高，要少食用，尽量不要在饭前食用干果，由于油脂含量较高，饭前吃很容易导致能量的摄入过多，身体脂肪堆积，甚至肥胖。
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