来月经既可以喝红糖水，也可以喝黑糖水。
红糖与黑糖其实只是颜色上的区别，营养成分上是没有什么区别的。红糖与黑糖的营养价值都相当高，富含糖、矿物质、甘醇酸等。在经期适量喝红糖水或黑糖水，能够增加能量，补充气血，让身体保持温暖，能够加快血液循环，促进经血的排出，可以改善经期出现小腹疼痛、行经不畅等问题。因此，来月经喝红糖水或喝黑糖水都是有好处的。
过量喝红糖水或黑糖水容易出现肠胃道不适，而且容易诱发皮肤问题，还会引起身体发胖，因此，要控制摄入量。
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