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哺乳期吃什么蔬菜催乳

哺乳期 哺乳
主讲专家
梁芳
梁芳 主治医师

济南市中西医结合医院 中医妇科

简介:擅长阴道炎、宫颈炎、子宫内膜炎、盆腔炎等妇科炎症,子宫肌瘤、卵巢囊肿、流产引产、月经不调、痛经等妇科疾病的诊治。
视频内容

哺乳期可以吃丝瓜络、莴笋、菠菜、油麦菜等蔬菜催乳。

1、丝瓜络:其性质温和,有通络、活血、催乳的功能。

2、莴笋:含丰富的微量元素,属于是高钾低钠食物,有利于维持机体内渗透压以及水电解质的平衡,进而促进排尿和乳汁的分泌。

3、菠菜:含有丰富的膳食纤维、维生素等营养物质,营养价值相对较高,哺乳期间适量食用帮助补充所需营养物质,促进乳汁分泌,还能缓解由于内分泌紊乱引起的便秘。

4、油麦菜:含多种维生素、矿物质,可以补充人体所需营养元素,利于哺乳期产妇的营养平衡进而促进乳汁分泌。

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