4岁的宝宝拉肚子，应该选择吃一些清淡、好消化、有营养的饭菜：
1、粥类：患儿可以食用大米粥、小米粥、玉米粥、南瓜粥等，这些粥都比较容易消化，可以减轻肠胃的负担，同时在一定程度上缓解拉肚子的情况。
2、青菜汤：小孩拉肚子可以喝青菜汤等，也可以吃含有维生素的水果，但需要主要水果为凉性食物，如果吃苹果，需要将苹果煮熟了吃，以缓解拉肚子。
3、面条：可以煮清汤面给患儿食用，注意面条应该煮的软烂一些，这样容易吸收，避免加重胃肠负担。
另外，注意不可以给孩子吃刺激性、生冷、油腻等食物，如冰激凌、烧烤等。
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