体质好的人表现在生理身体素质、心理适应能力方面。
1、生理方面：体型匀称健壮、面色红润、行动灵活、精力充沛、食欲较好、不挑食、睡得好、大小便正常、抵抗力较强，不容易生病、舌淡红，苔薄白。
2、心理方面：精神状态良好、性格开朗、注意力较集中、不容易分神、情绪管理良好、不悲伤过度、不过度忧虑、自然和社会适应能力强、抗压能力强等。
体质好的人群，应该坚持已有的生活方式，运动、饮食、心理各方面坚持合理、健康、有度的原则，切勿进行一些不必要的调理。
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