女人可以通过饮食、药物、运动和心情来补充气血。
1.饮食疗法：食用具有补气补血，健脾益胃作用的食物来调理气血阴阳，包括红枣、胡萝卜、牛肉、鱼肉、核桃等。
2.药物疗法：气血亏虚者可以服用具有补脾益肾作用的中药来培补气血，包括人参、党参、黄芪、山药、枸杞等。
3.运动疗法：需要多做有氧运动，增加血液内含氧量，促进体内气血的调畅。
4.心情：保持心情愉悦，避免忧思过度，有利于身心健康。
此外，通过饮食和药物疗法补气血，注意不要过量，以免引起上火。
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